Les principaux outils que j’utilise …
Les outils qui me permettent d’adapter mon accompagnement selon la situation particulière et les besoins sont les suivants:
La Pleine Présence est un état de présence attentive, ouverte et bienveillante, dans lequel la réalité se vit telle qu’elle est, libre de conceptualisation. De nombreuses études scientifiques démontrent ses effets positifs sur la réduction du stress, l’anxiété, la douleur, le développement de la santé émotionnelle, la bienveillance, l’attention et la mémoire, ainsi que sur l’amélioration du sommeil, du système immunitaire, de la pression artérielle, …
Le Coaching est l’accompagnement (d’une personne ou d’une équipe) dans l’accomplissement et la réussite de ses projets. Il est basé sur une alliance entre le coach et ses clients dans un processus qui suscite chez eux réflexion et créativité afin de maximiser leur potentiel personnel et professionnel.
Les neurosciences sont le domaine de recherche dans lequel sont étudiés les mécanismes neurobiologiques qui sous-tendent la cognition (perception, motricité, langage, mémoire, raisonnement, émotions…).
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche centrée principalement sur l’ici et le maintenant. Elle postule que les émotions et comportements sont davantage déterminés par l’interprétation que les individus donnent à un événement que par l’événement lui-même.
Les fleurs de Bach désignent des élixirs floraux créés par le Dr Bach au XIXe siècle. Ses 38 élixirs aident à traiter les états émotionnels négatifs comme le stress, l’angoisse ou les troubles du sommeil. Elles participent à l’harmonie émotionnelle au quotidien en faisant évoluer un état négatif vers son potentiel positif.
L’Emotional Freedom Technique (EFT) est un outil de transformation personnelle. Les rapports cliniques suggèrent qu’il est particulièrement efficace pour traiter l’anxiété, la dépression, les traumas, le syndrome de stress post-traumatique, les peurs et les attaques de panique.
La psychologie positive s’intéresse surtout à la santé, à la qualité de vie et au bien-être plutôt qu’aux sources des psychopathologies. Son objectif est de promouvoir l’épanouissement et l’accomplissement de soi, au niveau individuel, groupal et social. Elle « étudie ce qui donne un sens à la vie » et les forces, le fonctionnement optimal et les déterminants du bien-être.
Mai Cosma 